GROEPSLESSEN

Basics

Het basisprincipe van deze les is: Sporten is voor iedereen! Of je nu langere tijd niet hebt getraind, kampt met een blessure of een drempel ervaart richting de sportschool, basics groepsfitness is laagdrempelig en geschikt voor alle trainingsniveaus.

Veilig en effectief trainen

Je leert de basistechnieken van de belangrijkste fitnessoefeningen zodat je veilig en effectief traint. De les is gericht op het verbeteren van:

  • Uithoudingsvermogen
  • Spierkracht
  • Coördinatie
  • Flexibiliteit

De lessen worden begeleid door Personal Trainers die de workouts met zorg samenstellen, zodat de training voor iedereen haalbaar en uitdagend is. We werken veel met losse trainingsmaterialen en eigen lichaamsgewicht, dat is niet alleen functioneel, maar ook afwisselend en uitdagend!

Ook jij kan starten met groepsfitness! Ervaar het door een gratis proefles aan te vragen!

Gratis proefles aanvragen

Lesrooster

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
9.15-10.15 Basics   Basics   Open Gym H.I.I.T. 45 Basics
10.30-11.30             Kracht
19.00-20.00 Basics   Kracht Cross      
19.15-20.15     Bootcamp *        
19.30-20.30 Bootcamp * Bootcamp *          

* Locatie Bootcamp: Dobbeplas Nootdorp