GROEPSLESSEN

Cross Training

Cross training is een trainingsvorm die verschillende sportdisciplines combineert; gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. Een zeer diverse en complete training! De les bestaat uit een ‘skills deel’ waarbij we aandacht geven aan de technische uitvoering van de complexere fitness oefeningen. Na het technische deel doe je een WOD (Workout Of the Day). Elke WOD is anders, de variatie ligt in de keuze voor de oefeningen, combinaties en intensiteit. Je wordt dus steeds opnieuw uitgedaagd!

Complexere trainingstechnieken

Omdat de technieken in deze les complex kunnen zijn adviseren onze Personal Trainers om eerst te starten met krachttraining of deelname aan het Small Group programma. Hier leren we je namelijk de basistechnieken aan om ervoor te zorgen dat je op een juiste en efficiënte manier Cross training kan volgen.

Ben jij toe aan een nieuwe fitness uitdaging? Dan is Cross training een logische stap voor je! Vraag een gratis proefles aan!

Gratis proefles aanvragen

Lesrooster

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
9.15-10.15     Basics   Open Gym H.I.I.T. 45 Basics
10.30-11.30             Kracht
19.00-20.00 Basics   Kracht Cross      
19.15-20.15     Bootcamp **        
19.30-20.30 Bootcamp *            

  * Locatie Bootcamp: Dorpsplein Nootdorp
** Locatie Bootcamp: Dobbeplas Nootdorp