GROEPSLESSEN

WOD (Workout Of the Day)

WOD staat voor Workout Of the Day en komt voort uit het crossfit dat verschillende sportdisciplines combineert; gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. De WOD start met een specifieke warming-up bestaande uit mobiliteit- kracht en skill vormen die je voorbereiden op de workout.

Variatie en intensiteit

Elke WOD is anders en is ervoor bedoelt om te zorgen dat jij tot het uiterste gaat. De variatie ligt in de keuze voor de oefeningen, combinaties en intensiteit, zodat je steeds opnieuw maximale uitdaging ervaart!

Gratis proefles aanvragen

Lesrooster

Alle groepslessen zijn tot nader order geannuleerd.

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
9.15-10.00     WORK-IT     HIIT WORK-IT
10.00-10.45             LIFT-IT
10.45-11.30              
19.00-19.45 WORK-IT   LIFT-IT HIIT      
19.15-20.15     Bootcamp        
19.30-20.30 Bootcamp            

  * Locatie Bootcamp maandag: Dorpsplein Nootdorp
  * Locatie Bootcamp woensdag: Dobbeplas Nootdorp