GROEPSLESSEN

WOD (Workout Of the Day)

WOD staat voor Workout Of the Day en komt voort uit het crossfit dat verschillende sportdisciplines combineert; gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. De WOD start met een specifieke warming-up bestaande uit mobiliteit- kracht en skill vormen die je voorbereiden op de workout.

Variatie en intensiteit

Elke WOD is anders en is ervoor bedoelt om te zorgen dat jij tot het uiterste gaat. De variatie ligt in de keuze voor de oefeningen, combinaties en intensiteit, zodat je steeds opnieuw maximale uitdaging ervaart!

We maken onderscheid tussen een drie sterren (advanced) en twee sterren (basic) WOD. Het verschil zit hierbij in de complexiteit van de oefeningen en de intensiteit van de training.

Gratis proefles aanvragen

Lesrooster

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
9.15-10.00     WORK-IT     HIIT WORK-IT
10.00-10.45             LIFT-IT
10.45-11.30             WOD**
19.00-19.45 WORK-IT   LIFT-IT WOD***      
19.15-20.15     Bootcamp        
19.30-20.30 Bootcamp            

  * Locatie Bootcamp maandag: Dobbeplas Nootdorp
  * Locatie Bootcamp woensdag: Dorpsplein Nootdorp