Blijf op de hoogte van onze regelmatige berichten over training, voeding, motivatie en ontspanning.
Sam Personal Training blog

Poké Bowl

Recepten

De pokébowl In de Hawaïaanse poké staan verse vis en groente centraal. Je ziet hem dan ook vaa

Sam Personal Training blog

Pasta e Fagioli

Recepten

Is het pasta? Is het soep? Deze 'pasta e fagioli' zit er een beetje tussenin. Je kunt deze Italia

Sam Personal Training blog

Rode kool met couscous

Recepten

Weleens rodekool met cous­cous gegeten? Dan weet jij dus dat dit een gouden combi is! Helemaa

Sam Personal Training blog

Pompoenlasagne

Recepten

Heerlijk verwarmend en passend bij het seizoen, deze lasagne met een veelzijdig ingrediënt: pompoen

Sam Personal Training blog

Broccolischotel

Recepten

Broccoli als hoofdingrediënt betekent een grote leverancier van vitamine C (goed voor de weerstand)

Sam Personal Training blog

Bloemkool lekker en simpel

Recepten

Wie kent hem niet: de bloemkool! Een veelzijdige groente, vaak gekookt gegeten, maar tegenwoordig wo

Sam Personal Training blog

Optimum Living: Voeding & Leefstijl

Voeding

In een maatschappij waarin we geneigd zijn om 24/7 ‘aan’ te staan en er steeds meer van ons word

Sam Personal Training blog

Broodbeleg variatie met avocado en sandwichspread

Recepten

De professioneel beleggers zijn terug! En we hebben weer broodbeleg ideeën voor jou! Dit keer

Sam Personal Training blog

Broodbeleg variatie met pindakaas en hüttenkäse

Recepten

Alweer kipfilet of kaas op brood? Prima keuzes, maar een beetje variatie op z'n tijd is wel zo fijn.