Blijf op de hoogte van onze regelmatige berichten over training, voeding, motivatie en ontspanning.
Sam Personal Training blog

Wrap met kip, avocado en mozzarella

Recepten

Lunch to go? Dat kan met deze heerlijke wrap met kip, avocado en mozzarella. Rol hem in folie en nee

Sam Personal Training blog

Kettlebell Training

Training

Het trainen op kracht, (core) stabiliteit, flexibiliteit en conditie, het kan allemaal met de Kettle

Sam Personal Training blog

Bodyweight Workout

Training

Wil je tijdens je vakantie fit blijven en een sportmoment voor jezelf creëren? We bieden daar regel

Sam Personal Training blog

De voordelen van Yin Yoga

Ontspanning

Yoga heeft een positief effect op je fysieke en mentale gezondheid Het is bekend dat yoga een pos

Sam Personal Training blog

Goed gevulde tonijnsalade

Recepten

Deze goed gevulde salade, bomvol groente, is lekker én snel! Afhankelijk van jouw snijkunsten 😉

Sam Personal Training blog

Pad Thai in een salade-jasje

Recepten

Deze Pad Thai in een salade-jasje is snel te maken, licht, maar toch vullend en je krijgt superveel

Sam Personal Training blog

Lauwwarme bietensalade met geitenkaas en champignons

Recepten

We doen het lekker aards met deze lauwwarme bietensalade. Lauwwarm vanwege de champignons die

Sam Personal Training blog

Salade met koolrabi en kipfilet

Recepten

De koolrabi, niet bij iedereen even bekend, maar zeker de moeite waard om eens te proberen! Naast ui

Sam Personal Training blog

Het belang van sterke bilspieren

Training

We zijn gemaakt om te bewegen en toch zijn we dat steeds minder gaan doen. We brengen een groot deel