Sam Personal Training blog

Goed gevulde tonijnsalade

Voeding

Deze goed gevulde salade, bomvol groente, is lekker én snel! Afhankelijk van jouw snijkunsten 😉

Sam Personal Training blog

Pad Thai in een salade-jasje

Voeding

Deze Pad Thai in een salade-jasje is snel te maken, licht, maar toch vullend en je krijgt superveel

Sam Personal Training blog

Lauwwarme bietensalade met geitenkaas en champignons

Voeding

We doen het lekker aards met deze lauwwarme bietensalade. Lauwwarm vanwege de champignons die je ev

Sam Personal Training blog

Salade met koolrabi en kipfilet

Voeding

De koolrabi, niet bij iedereen even bekend, maar zeker de moeite waard om eens te proberen! Naast ui

Sam Personal Training blog

Vruchtenyoghurt met granola

Voeding

Vruchtenyoghurt koop je in de supermarkt in allerlei smaken, maar er zit vaak toegevoegde suiker of

Sam Personal Training blog

Groene Smoothie

Voeding

Op een makkelijke manier (extra) groente en fruit binnen krijgen? Probeer dan deze groene smoothie m

Sam Personal Training blog

Overnight Oats

Voeding

Weinig tijd (of zin) om 's ochtends je ontbijt klaar te maken? Probeer dit eens... Deze overnight o

Sam Personal Training blog

Zelfgemaakte Cruesli

Voeding

Heb jij moeite om een verantwoorde keuze te maken tussen alle muesli- en cruesli in de supermakt? M

Sam Personal Training blog

Smoothie Bowl

Voeding

Doorgaans ontbijt je natuurlijk niet met een ijsje, maar deze Smoothiebowl is zo romig, dat je bijna

Sam Personal Training blog

Recept voor Raw & Vegan tussendoortje

Voeding

Gemakkelijk om te maken en ze zien er feestelijk uit door de verschillende toppings!  Benodigdhe

Sam Personal Training blog

Oog voor diabetes

Voeding

De drempel om te gaan sporten voor mensen met diabetes is vaak hoog. Dat is jammer, want bewegen hee