Blijf op de hoogte van onze regelmatige berichten over training, voeding, motivatie en ontspanning.
Sam Personal Training blog

Introductie Optimum Living

Voeding

Over Sam en Optimum Living Ruim 10 jaar werk ik met veel plezier als Personal Trainer. Mijn inte

Sam Personal Training blog

Over Optimum Living

Voeding

Optimum Living begeleidt iedereen die daar bewust voor kiest naar een optimale fysieke en mentale ge

Sam Personal Training blog

Werkwijze Optimum Living

Voeding

Om gestructureerd en doelgericht maatwerk toe te passen werken we met een 3-stappenplan. Dit vormt h

Sam Personal Training blog

Gezondheid is een optelsom van verschillende factoren

Voeding

Met Optimum Living gaan we uit van een totaalbenadering. Een gezonde levensbalans is namelijk afhank

Sam Personal Training blog

Progressive Overload is onmisbaar om resultaat te behalen

Training

Progressieve Overbelasting betekent dat je de belastbaarheid van weefsel vergroot, door structureel

Sam Personal Training blog

Hoe zorg je voor een langetermijnresultaat?

Motivatie

Een belangrijke vraag die onmisbaar is binnen onze pijler: Motivatie. Een veelgenoemde motivatie

Sam Personal Training blog

Hoe ervaar je ook ontspanning ná je vakantie?

Ontspanning

Op vakantie, in een andere omgeving en weg van de dagelijkse routine, kom je vrijwel als vanzelf in

Sam Personal Training blog

Fit na de zomervakantie

Training

De zomervakantie zit erop. Hopelijk ben je goed tot rust gekomen en heb je genoten van een welverdie

Sam Personal Training blog

Bloemkoolsoep

Recepten

Deze bloemkoolsoep is plantaardig, bevat lekker veel vitamines en is zacht en romig, zonder het gebr