Blijf op de hoogte van onze regelmatige berichten over training, voeding, motivatie en ontspanning.
Sam Personal Training blog

De voordelen van Yin Yoga

Ontspanning

Yoga heeft een positief effect op je fysieke en mentale gezondheid Het is bekend dat yoga een pos

Sam Personal Training blog

Goed gevulde tonijnsalade

Recepten

Deze goed gevulde salade, bomvol groente, is lekker én snel! Afhankelijk van jouw snijkunsten 😉

Sam Personal Training blog

Pad Thai in een salade-jasje

Recepten

Deze Pad Thai in een salade-jasje is snel te maken, licht, maar toch vullend en je krijgt superveel

Sam Personal Training blog

Lauwwarme bietensalade met geitenkaas en champignons

Recepten

We doen het lekker aards met deze lauwwarme bietensalade. Lauwwarm vanwege de champignons die

Sam Personal Training blog

Salade met koolrabi en kipfilet

Recepten

De koolrabi, niet bij iedereen even bekend, maar zeker de moeite waard om eens te proberen! Naast ui

Sam Personal Training blog

Het belang van sterke bilspieren

Training

We zijn gemaakt om te bewegen en toch zijn we dat steeds minder gaan doen. We brengen een groot deel

Sam Personal Training blog

Vijf mentale voordelen van sporten

Motivatie

Regelmatig sporten is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, maar kan ook voordelen hebbe

Sam Personal Training blog

Vruchtenyoghurt met granola

Recepten

Vruchtenyoghurt koop je in de supermarkt in allerlei smaken, maar er zit vaak toegevoegde suiker of

Sam Personal Training blog

Groene Smoothie

Recepten

Op een makkelijke manier (extra) groente en fruit binnen krijgen? Probeer dan deze groene smoothie m