Wat jouw doelen ook zijn, Sam Personal Training inspireert je om het beste uit jezelf te halen. Bij personal training (een-op-een training) stemmen we het trainingsprogramma volledig af op jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden, zodat je veilig, effectief en resultaatgericht traint.
Personal training gaat verder dan een standaard fitnessprogramma. Het is een combinatie van training, voeding en coaching. Wij zijn jouw 'stok achter de deur' en helpen je jouw doelen te realiseren. Samen stellen we een persoonlijk plan op om jouw gewenste resultaat te behalen én te behouden. Je personal trainer is jouw motivator en zal er alles aan doen om je optimaal te begeleiden vanuit onze totaalbenadering.
Wij werken vanuit een totaalbenadering, omdat onze vier pijlers onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn: training, voeding, motivatie en ontspanning.
We inspireren jou om het beste uit jezelf te halen en helpen je jouw doelen te realiseren. We stemmen het trainingsprogramma volledig af op jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden, zodat je veilig, effectief en resultaatgericht traint. Wij zijn jouw 'stok achter de deur'.
Voeding heeft altijd een belangrijke functie bij het behalen van jouw doelstellingen. Of je nu je vetpercentage wilt verlagen, je spiermassa graag ziet toenemen of je fitter en energieker wilt voelen. We kunnen samen met jou een voedingsschema maken dat past binnen je leefstijl.
Doelen behalen werkt motiverend. We werken daarom met haalbare subdoelen om tot een lange termijn resultaat te komen. Je viert de kleine successen en hebt plezier om tot het resultaat te komen dat jij voor ogen hebt. Wat je leuk vindt kan je simpelweg beter volhouden.
Vanuit onze totaalbenadering vinden wij het belangrijk om zorg te dragen voor de gezondheid van onze Body & Mind. Daarom besteden we aandacht aan het creëren van voldoende ontspanning en rust, zodat je herstelt van je dagelijkse fysieke en mentale activiteiten.
Bij SAM Personal Training krijg je een all-in prijs voor training en coaching. Je neemt geen pakketten af, maar je betaalt op basis van afgenomen uren. Helder toch? Naast personal training in onze studio geven we ook training aan huis of op een andere door jou gewenste locatie.
Het is belangrijk dat je een klik met ons voelt. We bieden je daarom de mogelijkheid om vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan te vragen. Zo krijg je een beeld van wat we voor jou kunnen betekenen.
Raak jij extra gemotiveerd als je samen met je vriend, vriendin of partner traint? Kies dan voor duo training. Jullie personal trainer stelt voor beiden een persoonlijk plan op. Je ontvangt een voedingsschema en trainingsprogramma dat gericht is op jouw persoonlijke doelstelling. De personal training sessies volg je samen, waardoor je elkaar niet alleen kan motiveren, maar ook samen plezier beleeft aan het sporten.
Naast onze personal training bieden wij persoonlijke coaching sessies gericht op voeding & leefstijl. Omdat een gezonde leefstijl van meerdere factoren afhankelijk is, kijken we samen naar de juiste balans tussen verschillende gezondheidsaspecten. Je volgt geen dieet, maar je ontvangt een voedingsadvies en leefstijl programma op maat. Samen gaan we voor een duurzaam resultaat.
Je hebt enkel comfortabele sportkleding, geschikte sportschoenen, een handdoek en een flesje water nodig. Al het andere benodigde materiaal is aanwezig in onze ruime studio, inclusief luxe apparatuur en trainingsmaterialen, waardoor we effectief en efficiënt kunnen trainen.
Personal training is geschikt voor iedereen die zijn of haar doel wil bereiken en daarbij persoonlijke begeleiding zoekt. Onze personal trainers stemmen het trainingsprogramma volledig af op jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden. Ook als je te maken hebt met specifieke gezondheids- of revalidatiedoelen, staan onze personal trainers voor je klaar om je te begeleiden.
Dit hangt af van je doelen, specifieke behoeften en persoonlijke situatie. Tijdens het intakegesprek bespreek je samen met jouw personal trainer de ideale trainingsfrequentie en duur van het programma.
Bij ons heb je de mogelijkheid om op diverse momenten personal trainingssessies te volgen. Wij stellen ons flexibel op bij het inplannen van je trainingen, rekening houdend met jouw beschikbaarheid. Van maandag tot en met vrijdag kunnen wij sessies inplannen van 07:00-22:00 uur en op zaterdag en zondag van 07:00-14:00 uur.
Onze tarieven voor personal training variëren. Je traint bij ons vanaf € 52,- per sessie. Als je kiest voor duo training, kun je vanaf € 36,- per persoon per sessie trainen. Wij werken niet met pakketten of contracten. Je betaalt maandelijks achteraf, gebaseerd op het aantal afgenomen sessies. Je zit dus nergens aan vast.
Wat leuk dat je interesse hebt. Je kunt hier een vrijblijvende en gratis intake en proefsessie aanvragen. Onze personal trainers staan met enthousiasme voor je klaar om je verder te begeleiden op weg naar jouw fitnessdoelen.
September 2017 ben ik bij SAM Personal Training binnengevallen met verschillende fysieke problematiek (migraine, reuma en MS). Zij durfden het aan om met mij in een rustig tempo een start te maken met een beweegprogramma. Stapje voor stapje hebben we...
Mijn naam is Anneke Lamb, ik ben 55 jaar en train al sinds 2012 bij SAM Personal Training; eerst buiten in Leidschendam of bij de Dobbeplas en inmiddels alweer twee jaar binnen in de studio in Nootdorp. Jarenlang heb ik fanatiek gevoetbald en dus ...
In augustus 2016 ben ik getrouwd met Suzanne en na onze huwelijksreis vonden we het de hoogste tijd om weer te gaan sporten. Ik heb in het verleden verschillende sporten gedaan en ook in een (reguliere) sportschool getraind, maar op de een of andere ...
Na een uitgebreide intake en proefsessie ben ik gestart met personal training. Tijdens de intake hebben we een duidelijke doelstelling uiteen gezet: vermindering van de pijnklachten die ik ervaar in de heup en rug. Ik heb een zittend beroep en gez...
Begin van dit kalenderjaar heb ik eindelijk mijn jaarlijkse goede voornemen ten uitvoer gebracht door een proefsessie Personal Training aan te vragen. De kleinschaligheid en de persoonlijke aandacht sprak mij direct enorm aan en sindsdien volg ik tra...
Ik heb “vroeger” aan teamsport gedaan. Gestopt door onder andere het werk en nog veel meer redenen die toendertijd heel legitiem leken. Een bekend fenomeen, waar ook ik aan heb deelgenomen. Als je nog jong bent, dan gaat dat heel lang goed, maar ...
Gine Dumay is 33 jaar, moeder van 2 kinderen en werkt als administratief medewerkster. ‘Ik ben 3 jaar geleden bij SAM PT met een paar meiden begonnen met bootcamp trainingen. Sinds SAM PT is gestart met de studio volg ik ook Small Group Training b...