Wat jouw doelen ook zijn, wij inspireren je om het beste uit jezelf te halen.
trainen in groepsverband
Small Group training
Lijkt het jou fijn om in onze studio te trainen in groepsverband, maar wil je wel de aandacht voor jou als individu behouden? Dan is Small group training iets voor jou. Small group training is het trainen in klein groepsverband met maximaal zes deelnemers. Onze aanpak blijft hierbij persoonlijk. Iedereen werkt als individu aan zijn doelstelling, maar jullie volgen gezamenlijk de trainingen. Dat werkt motiverend en is gezellig!
stok achter de deur
Motiverende groepsflow
Small group training is geschikt voor sporters die gericht aan de slag willen, met de gewenste ‘stok achter de deur’. Je krijgt bij Small group training begeleiding op het gebied van training, voeding, mindset en motivatie. Doordat je in een kleine groep werkt hebben onze personal trainers aandacht voor jou als individu. Tegelijkertijd word je wel meegenomen in een motiverende ‘groepsflow’.
Onderdelen Small group training:
- Persoonlijke intake en bewegingsanalyse: gericht aan de slag;
- Training: functioneel trainen afgestemd op jouw niveau, belastbaarheid en doelstelling;
- Voeding: ontvang indien gewenst een voedingsschema op maat;
- Complexere fitness oefeningen: uitdaging op jouw niveau, nieuwe trainingsprikkels, verhogen van je belastbaarheid en maximale mentale- en fysieke uitdaging
Lesrooster
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9.00-10.00 | SGT | ||||||
| 10.00-11.00 | SGT | ||||||
| 19.00-20.00 | SGT | SGT |
een-op-een training
Personal training
Bij personal training (één op één training) stemmen we het trainingsprogramma volledig af op jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden. Door afwisseling en uitdaging in de training zorgen we ervoor dat je net een stap verder gaat in het behalen van jouw resultaat.
elkaar motiveren
Duo training
Raak jij extra gemotiveerd als je samen met je vriend, vriendin of partner traint? Kies dan voor duo training. Jullie personal trainer stelt voor beiden een persoonlijk plan op. Je ontvangt een voedingsschema en trainingsprogramma dat gericht is op jouw persoonlijke doelstelling. De personal training sessies volg je samen, waardoor je elkaar niet alleen kan motiveren, maar ook samen plezier beleeft aan het sporten.
De kracht van voeding
Voedingsadvies & leefstijl coaching
Naast onze personal training bieden wij persoonlijke coaching sessies gericht op voeding & leefstijl. Omdat een gezonde leefstijl van meerdere factoren afhankelijk is, kijken we samen naar de juiste balans tussen verschillende gezondheidsaspecten. Je volgt geen dieet, maar je ontvangt een voedingsadvies en leefstijl programma op maat. Samen gaan we voor een duurzaam resultaat.
