Blijf op de hoogte van onze regelmatige berichten over training, voeding, motivatie en ontspanning.
Sam Personal Training blog

Progressive Overload is onmisbaar om resultaat te behalen

Training

Progressive Overload betekent dat je de belastbaarheid van weefsel vergroot, door structureel d

Sam Personal Training blog

Hoe zorg je voor een langetermijnresultaat?

Motivatie

Een belangrijke vraag die onmisbaar is binnen onze pijler: Motivatie. Een veelgenoemde motivatie

Sam Personal Training blog

Hoe ervaar je ook ontspanning ná je vakantie?

Ontspanning

Het fijne vakantiegevoel Op vakantie, in een andere omgeving en weg van de dagelijkse routine, vo

Sam Personal Training blog

Fit na de zomervakantie

Training

De zomervakantie zit erop. Hopelijk ben je goed tot rust gekomen en heb je genoten van een welverdie

Sam Personal Training blog

Bloemkoolsoep

Recepten

Deze bloemkoolsoep is plantaardig, bevat lekker veel vitamines en is zacht en romig, zonder het gebr

Sam Personal Training blog

Plaattaart met groenten, geitenkaas en walnoten

Recepten

Houd jij van hartige taart? Dan ga jij deze plaattaart zeker ook waarderen! Vol met groenten, sma

Sam Personal Training blog

Poké Bowl

Recepten

De pokébowl In de Hawaïaanse poké staan verse vis en groente centraal. Je ziet hem dan ook vaa

Sam Personal Training blog

Pasta e Fagioli

Recepten

Is het pasta? Is het soep? Deze 'pasta e fagioli' zit er een beetje tussenin. Je kunt deze Italia

Sam Personal Training blog

Rode kool met couscous

Recepten

Weleens rodekool met cous­cous gegeten? Dan weet jij dus dat dit een gouden combi is! Helemaa