FITNESS

Groepslessen

Laat je motiveren door een unieke mix van fun, intensiteit en beleving bij onze fitness groepslessen. We bieden je verschillende functionele groepslessen aan van 45 minuten met elk een eigen identiteit. Van elke workout maken we een beleving, zodat jij het beste uit jezelf haalt. Alle trainers werken vanuit een passie voor hun vak en helpen jou graag bij het behalen van je doel(en).

Starttraject

Voordat je deelneemt aan onze groepslessen volg je een ‘starttraject’, waarmee je de basis legt om effectief en efficiënt te trainen. Tijdens dit traject leggen we de focus op aan het aanleren van de juiste trainingstechnieken, zodat je maximaal rendement haalt uit je groepstrainingen.

Onderdelen starttraject

  • Intake/proefsessie: we bepalen je beginsituatie, maken doelen concreet en laten je kennismaken met onze manier van werken
  • We stellen een persoonlijk plan op om resultaat te behalen én te behouden aan de hand van onze vier pijlers: training, voeding, rust en motivatie
  • Je volgt minimaal twee personal training sessies van 45 minuten gericht op het aanleren en beheersen van de trainingstechnieken
  • Je legt een fundament voor een doelgericht trainingsprogramma

Gratis proefles aanvragen

Overzicht groepslessen

Ons groepsfitness programma bestaat uit vijf verschillende groepslessen:

Onze groeplessen volg je al vanaf €30,00 per maand, geen inschrijfgeld, geen opzegtermijn. 

Gratis proefles aanvragen

Lesrooster

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
9.15-10.00     WORK-IT     HIIT WORK-IT
10.00-10.45             LIFT-IT
10.45-11.30              
19.00-19.45 WORK-IT   LIFT-IT WOD      
19.15-20.15     Bootcamp        
19.30-20.30 Bootcamp            

  * Locatie Bootcamp maandag: Dorpsplein Nootdorp
  * Locatie Bootcamp woensdag: Dobbeplas Nootdorp

Small group training

Liever trainen in klein groepsverband? Kies dan voor Small group training. Met Small group training train je in een groep van maximaal zes deelnemers. De aanpak blijft op deze manier persoonlijk. Je werkt aan jouw eigen doelstelling, maar volgt samen de trainingssessies in een motiverende groepsflow.

Lees meer

Personal training

Met personal training stemmen we het trainingsprogramma volledig af op jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden. Personal training gaat verder dan een standaard fitnessprogramma. Het is een combinatie van training, voeding en coaching. Wij zijn jouw 'stok achter de deur' en helpen je jouw doelen te realiseren. We hebben altijd een training die bij je past:

  • Eén op één training
  • Duo training
  • Small group training

Lees meer